Emociones y familia · N.º 170
Ansiedad por deudas: qué hacer y cuándo pedir ayuda profesional
Lo que vas a aprenderEn 4 minutos vas a aprender a reconocer cuándo la preocupación por las deudas se volvió ansiedad y dónde buscar ayuda profesional en tu país.
Respuesta corta: ansiedad por deudas qué hacer
Si tienes ansiedad por deudas, con palpitaciones, insomnio o la sensación de que no hay salida, pide ayuda profesional en tu centro de salud, con tu médico o en los servicios de salud mental de tu país. En paralelo, ordena la deuda con un plan de pago. Si piensas en hacerte daño, busca ayuda de urgencia de inmediato.
El teléfono de Don Hernán sonó en el mostrador y él dio un salto que botó una bolsa de fideos. Se quedó mirándolo, pálido, con la mano en el pecho.
¿Cómo saber si tengo ansiedad por las deudas?
Puedes tener ansiedad por las deudas cuando la preocupación no te suelta, te cambia el cuerpo y te impide hacer tu vida normal.
Preocuparse por la plata de vez en cuando es normal; la diferencia está en cuánto dura y cuánto te afecta. Algunas señales a las que conviene poner atención:
- Palpitaciones, falta de aire o presión en el pecho cuando piensas en tus deudas.
- Llevas varias semanas durmiendo mal.
- Te cuesta concentrarte en el trabajo o en tu casa.
- Dejaste de ver gente o de hacer cosas que te gustaban.
- Sientes que no hay salida o que todo da lo mismo.
¿Dónde pedir ayuda profesional por ansiedad?
La ayuda profesional por ansiedad se pide en los servicios de salud de tu país: puedes empezar por el centro de salud o consultorio que te corresponde, tu médico de cabecera o los servicios de salud mental disponibles donde vives.
Si tienes seguro de salud o previsión, pregunta qué atención psicológica cubre. Muchas municipalidades y universidades también ofrecen atención a precios bajos.
Si en algún momento piensas en hacerte daño, no esperes: busca ayuda de inmediato en un servicio de urgencia o en la línea de ayuda en salud mental de tu país, y avísale a alguien cercano.
Pedir ayuda no es exagerar ni ser débil. Es lo mismo que haces con la deuda cuando llamas a negociar: dejas de cargar solo con algo pesado.
Para hacer hoy
- Si te identificas con las señales, pide hora en tu centro de salud o con tu médico.
- Cuéntale a alguien de confianza cómo te has sentido.
- Averigua qué atención en salud mental cubre tu seguro o previsión.
- Deja la negociación de la deuda para un momento en que estés acompañado y tranquilo.
Preguntas frecuentes: ansiedad por deudas qué hacer
¿Las deudas pueden causar ansiedad?
Sí, las deudas pueden causar ansiedad. La preocupación constante por la plata puede provocar palpitaciones, insomnio, dificultad para concentrarse y ganas de aislarse. No es exageración ni debilidad: es una reacción del cuerpo ante una amenaza que se siente permanente. Reconocerlo ayuda a pedir apoyo profesional y a enfrentar la deuda con un plan.
¿A quién acudir si tengo ansiedad por problemas económicos?
Si tienes ansiedad por problemas económicos, puedes acudir a tu centro de salud o consultorio, a tu médico de cabecera o a los servicios de salud mental de tu país. Si tienes seguro de salud, pregunta qué atención psicológica cubre. Muchas municipalidades y universidades ofrecen atención a bajo costo. Para la deuda, busca un plan de pago.
¿Qué hacer si siento que no hay salida por mis deudas?
Si sientes que no hay salida por tus deudas, no lo cargues solo: cuéntaselo hoy a alguien de confianza y pide ayuda profesional. Si piensas en hacerte daño, acude de inmediato a un servicio de urgencia o comunícate con la línea de ayuda en salud mental de tu país. Las deudas tienen solución, aunque ahora no lo parezca.
Glosario rápido
- Ansiedad
- Es un estado de preocupación intensa y constante que también se siente en el cuerpo, como palpitaciones o insomnio.
Orientación general. No reemplaza la asesoría legal o financiera para tu caso. Las ofertas y descuentos dependen de cada deuda y de lo que autoriza la institución acreedora.